AMERICAN SPORTS VITAMIN D 25 MCG
Met vitamine D wordt verwezen naar een groep vetoplosbare stoffen. Eentje daarvan, vitamine D3, wordt door ons lichaam in de huid aangemaakt onder invloed van intens ultraviolet licht uit de zon. Voldoende zon, voldoende vitamine D3. Vitamine D staat vooral bekend om de belangrijke rol die het speelt bij de botopbouw (mits de calciumopname voldoende is), maar het heeft nog vele andere voordelen. Eenmaal in de bloedbaan wordt het omgezet in een actieve lichaamseigen steroide (calcitrol) die zorgt dat je je vrijwel direct vrolijker voelt en minder ‘depri’-buien hebt.
Voldoende vitamine D lijkt bij volwassenen spieren en gewrichten te helpen ontspannen en haargroei te ondersteunen. Vitamine D zet ook op een meetbare manier cellen “aan” in je hersenen, hart, huid, afweersysteem, geslachtsorganen, (bij)schildklier, prostaat, borsten, maagdarmkanaal, botten, nieren, bijnieren en zenuwstelsel. In ons ‘zonarme‘ Nederland ligt een tekort aan vitamine D op de loer. Aanvulling met 1 tablet per dag is meestal voldoende.
Ingrediënten:
Dicalciumfosfaat, cellulose, siliciumdioxide, natuurlijke vitamine D3 25 mcg (1000 IU), magnesiumstearaat.
Advies:
De veilige ‘upper limit‘ dagdosering voor vitamine D voor gezonde volwassenen is 50 mcg per dag.
De Canadian Cancer Society heeft gezonde volwassenen aanbevolen om 25 mcg vitamine D in te nemen tijdens de wintermaanden. In de EU heeft de EFSA bepaald dat de minimum dagdosering om gezond te blijven 5 mcg vitamine D is. In de VS adviseert men het dubbele van deze dosering om gezond te blijven, 10 mcg per dag.
Houdt het bij maximaal 25 mcg per dag.
